A Lone

洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，其實水溫的高低很重要，六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。
洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到身體的保健。
冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養結構，可以緊膚還可以除皺，
另外，冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力，對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助，冷水洗臉的定義，是指高於１０度Ｃ的水溫。
水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙髓痙攣，根據研究指出，
牙齒可以在３５度到３６度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；
用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。
睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，
當然，水不能太燙，溫度要控制在４５度跟５０度之間。
冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一大酷刑，不過短暫的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為。

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冰箱冷氣 用愈久愈耗電 【記者張幼芳／台北報導】

北縣涂太太前陣子回娘家坐月子，兩個月家裡沒住人，結果收到電費帳單，居然快2000元！
她一度懷疑有人偷電，後來才知道是家裡那台老冰箱搞的鬼。

涂太太的冰箱是妹妹送的，600多升，用了很多年，因沒有壞總捨不得換，後來嫌吵才換了一台新冰箱，
結果加上公共電費，一家四口兩個月用電也是2000多元，她這才發現，之前沒住人時，「老冰箱一台抵一家四口用的電！」

台灣科技大學電機工程系教授蕭弘清表示，很多人電器一用10幾年，以為這樣就是省，
其實電冰箱、冷氣使用6、7年後，效率變差，耗電增加 5~7%，用到10幾年以上，往往增加兩成電費。

他指出，電器產品提升能源效率的技術，約以8年為一周期，所以「冰箱、冷氣用8年就該換，新電器四年省下的電費，就可幫你回本。」

蕭弘清是台灣照明學會理事，建議民眾多選用日光燈，比白熾燈省電70%；此外燈管應選擇電子式的安定器，比傳統式省電3到4成。
「辦公室的日光燈，電子式的不到一成五，政府應該訂落日條款，淘汰傳統安定器。」

蕭弘清並將研究照明30年的心得，編成「日光燈選購口訣」：
「長的比短的好，大的比小的好（一支40瓦好過兩支20瓦），直的比彎的好，圓周運動勝過急轉彎（指環形燈泡優於U型燈泡），彎得愈多愈糟糕。」

電腦族每天必喝的四杯茶

面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？
其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛.

1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
綠茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。

3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、 鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。
其本身具有甜味，可 以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決電腦族眼睛澀、疲勞都有功效。

4.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。